Arkadaşlık Siteleri Dr. Canan Karatay’dan Diyet

Arkadaşlık Siteleri Dr. Canan Karatay’dan Diyet

Karatay şöyle diyor?

Nasıl kırılır bu kısır döngü?

Sabahları çok güçlü sağlıklı proteinli sağlıklı yağ ve sağlıklı  karbon hidratların yer aldığı bir Karatay kahvaltısı  yapın Arkadaşlık Siteleri.net size diyet panosu hazırladı.

KAHVALTI: Arkadaşlık Sitelerin’ de menü

2 adet yumurta(suda rafadan veya kaysı kıvamında haşlanmış  tereyağında tuzsuz peynirli omlette olabilir)

8-10 tane tuzsuz siyah  ve yeşil zeytin

Bir avuç içi kadar beyaz peynir

Mevsimine göre yeşillik

1 ince belli çay bardağı ceviz içi fındık fıstık badem yeni kırılmış cevizler ekmek yerine tüketilmelidir.

1 adet yada yarım porsiyon meysim salatası kilo verme aşamasın da pek tavsiye edilmez.

2 adet gün  kurusu  kilo verme aşamasinda tavsiye edilmez.

AKŞAM YEMEGİ:Arkadaşlık Sitelerin’ de menü

Sebze yemeği mevsimine göre

Et, balık, tavuk  market tavuğu olmucak

Bol salata

Ayran

Akşam yenen meyve direk olarak vücutta da yağ olarak depolanır. Akşam yemeğinde meyve kesinlik le yasaktır.

Bilinmesi Gerekenler Arkadaşlık Sitelerin’ de sizlere önerir

Her sabah iki bardak ılık su içine limon damlatilip güne onla başlamak

Arkadaşlık sitesin de  diyet  saatleri 8 ila 16 arasıdır. saat 20 den sonra  bir şey yenmemelidir.

Eger açlık hissediliyorsa  bir önceki öğnde hatalı bir yemişsinizdir buna lütfen dikkat edinizyada doymadan kakmışsınızdır.

 

  • Arkadaşlık Siteleri Dr. Canan  Karatay’dan Diyet

Etiketler :

Yazan: admin Kategorisi: Ücretsiz sohbet Tarihi: 11.05.2018

YORUMLAR


sesli chat sesli sohbet seslichat Sohbet Sohbet site ekle site ekle